Kurse

Progressive Muskelrelaxation

Ruhig, ausgeglichen und gelassener

Die progressive Muskelrelaxation ist eine leicht erlernbare
und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Stress, psychische Belastung und Sorgen führen zu einer erhöhten
Anspannung der Muskulatur.
Ziel ist es, durch gezielte Anspannung und Entspannung
die Körperwahrnehmung zu verbessern und ein Gefühl
für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen zu entwickeln und
diese aufzuheben.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten

Gesamtkosten: 120 €

• Vormittags-Kurs ab 08.01.2025 – 26.02.2045 von 10:45 – 12:00 Uhr
• Abend-Kurs ab 09.01.2025 – 27.02.2025 von 17.00 – 18.15 Uhr

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Kontaktformular

Autogenes Training nach J.H. Schultz

Gelassen, konzentriert und leistungsfähig!

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. 

Mit Hilfe von Vorstellungskraft wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Auf Stress kann besser reagiert werden, Konzentration und Kraft kehren zurück.
Bereits bestehende Anspannungs- und Erregungszustände werden reduziert, die Belastbarkeit erhöht.
Ziel ist es, das Gelernte im privaten und beruflichen Alltag effizient für sich nutzen zu können.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten
Gesamtkosten: 120 €

• Vormittags-Kurs ab 08.01.2025 – 26.02.2025 von 09.00 – 10:15 Uhr
• Abend-Kurs ab 08.01.2024 – 26.02.2025 von 17.00 – 18.15 Uhr

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Kontaktformular

Kurse für Kinder und Jugendliche auf Anfrage.