Kurse

Progressive Muskelrelaxation

Ruhig, ausgeglichen und gelassener

Die progressive Muskelrelaxation ist eine leicht erlernbare
und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Stress, psychische Belastung und Sorgen führen zu einer erhöhten
Anspannung der Muskulatur.
Ziel ist es, durch gezielte Anspannung und Entspannung
die Körperwahrnehmung zu verbessern und ein Gefühl
für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen zu entwickeln und
diese aufzuheben.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten

Gesamtkosten: 120 €

• Vormittags-Kurs ab 18.09.2024 – 06.11.2024 von 09.00 – 10.15 Uhr
  
• Vormittags-Kurs ab 20.11.2024 – 22.01.2025 von 09.00 – 10.15 Uhr
• Abend-Kurs ab 19.09.2024 – 14.11.2024 von 17.30 – 18.45 Uhr
• Abend-Kurs ab 21.11.2024 – 23.01.2025 von 17.30 – 18.45 Uhr

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Kontaktformular

Autogenes Training nach J.H. Schultz

Gelassen, konzentriert und leistungsfähig!

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. 

Mit Hilfe von Vorstellungskraft wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Auf Stress kann besser reagiert werden, Konzentration und Kraft kehren zurück.
Bereits bestehende Anspannungs- und Erregungszustände werden reduziert, die Belastbarkeit erhöht.
Ziel ist es, das Gelernte im privaten und beruflichen Alltag effizient für sich nutzen zu können.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten
Gesamtkosten: 120 €

• Vormittags-Kurs 18.09.2024 – 06.11.2024 von 10.45 – 12.00 Uhr
• Vormittags-Kurs ab 20.11.2024 – 22.01.2025 von 10.45 – 12.00 Uhr
• Abend-Kurs ab 20.09.2024 – 15.11.2024 von 17.30 – 18.45 Uhr
• Abend-Kurs ab 22.11.2024 – 24.01.2025 von 17.30 – 18.45 Uhr

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Kontaktformular

Entspannungskurse

8 Nachmittage, einmal pro Woche, je 75 Minuten
Gesamtkosten: 120 €

Entspannung für Kinder ( 8-12 Jahre)

• Nachmittags-Kurs ab 19.09.2024 – 14.11.2024 von 15.30 – 16.45 Uhr
• Nachmittags-Kurs ab 21.11.2024 – 23.01.2025 von 15.30 – 16.45 Uhr

Entspannung für Jugendliche (13-16 Jahre )

• Nachmittags-Kurs ab 20.09.2024 – 15.11.2024 von 15.30 – 16.45 Uhr
• Nachmittags-Kurs ab 22.11.2024 – 24.01.2025 von 15.30 – 16.45 Uhr

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Kontaktformular