Kurse

Ab Oktober 2025 geht's los....

Pilates für Anfänger

Montags (8 Abende) 06.10. - 24.11.25, 17:30 bis 18:30 Uhr

Pilates für Reiter

Montags (8 Abende) 06.10. - 24.11.25, 18:45 bis 19:45 Uhr

Stuhl-Pilates

Freitags (8 Vormittage) 24.10. - 12.12.25, 10:30 bis 11:30 Uhr

Jumping Fitness Anfänger

Mittwochs (8 Abende) 08.10. - 26.11.25, 18:00 bis 18:50 Uhr

Donnerstags (8 Vormittage) 09.10. - 27.11.25, 09:00 bis 09:50 Uhr

Health Fitness Anfänger

Dienstags (8 Vormittage) 07.10. - 25.11.25, 09:00 bis 09:50 Uhr

Donnerstags (8 Abende) 09.10. - 27.11.25, 17:30 bis 18:20 Uhr

Kosten pro Kurs: 89,90 €

Anmeldung unter 0170 - 9092666 oder über das Anmeldeformular

Bitte lesen Sie vor Ihrer Anmeldung die Hinweise zur Teilnahme *

Kursbeschreibungen:

Pilates für Anfänger

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass sich auf die Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung und Steigerung der Beweglichkeit, durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen konzentriert.

Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und somit die Muskulatur gezielt angesteuert. Diese wird dadurch schonend gekräftigt.

Pilates unterstützt bei regelmäßigem Training Stressabbau und Entspannung, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und kann bei körperlichen Beschwerden helfen.

Reiter-Pilates 

Du sitzt schief? Oder fällst nach vorne?

Deine Unterschenkel oder Hände sind unruhig? oder die Schultern hängen nach vorn?

Dein Becken ist fest?

...

Dann komm zum Reiter-Pilates:

wir üben spezielle Pilates-Übungen, die Dir helfen besser mit deinem Pferd zu harmonieren, die eingeschlichenen Bewegungs- und Haltungsmuster aufzulösen und neue zu integrieren.

Jumping Fitness für Anfänger

Du hast Lust was für Deine Fitness und Kondition zu tun?

Wir werden uns zu guter Musik richtig auspowern und unseren Stoffwechsel und die Fettverbrennung anregen. Auch unsere Balance, Koordination und das Gleichgewicht wird auf dem Trampolin trainiert. Und der positive "Nebeneffekt" ist die Prophylaxe von Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkerkrankungen usw.

Health-Fitness

"Auf dem Trampolin schwingend in ein aktiveres Leben"

Dieses Training ist für jeden geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Es fördert als ganzheitliches Gesundheitstraining die Stabilität von Muskulatur und Bandscheiben, den Erhalt und die Verbesserung von Beweglichkeit und kann unterstützend zur Gewichtsreduktion.

*Wichtige Hinweise zur Teilnahme an den Kursen:

Bitte bringt zu jedem Kurs ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mit.

Zum Pilates bitte eine Matte mitbringen, falls ihr eine habt.

Zum Jumping-Fitness bitte saubere Turnschuhe mit weicher Sohle.

bei folgenden Erkrankungen möchte ich euch bitten, nicht an einem der Kurse teilzunehmen

• Herzschrittmacher
• Akute Verletzungen, Erkrankungen, Fieber
• Frischer Bandscheibenvorfall
• Risiko-Schwangerschaft
• Wenn Sie in einer Reha-Maßnahme sind und die noch nicht abgeschlossen ist.
• Nach Entbindung/Kaiserschnitt - erst wenn die Rückbildung abgeschlossen ist
• Schwangerschaft (Jumping, Health Fitness)

Bei folgenden Erkrankungen bitte ich vor der Teilnahme mit dem behandelnden Arzt zu sprechen:

• Osteoporose
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Progressive Muskelrelaxation

Ruhig, ausgeglichen und gelassener

Die progressive Muskelrelaxation ist eine leicht erlernbare
und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.
Stress, psychische Belastung und Sorgen führen zu einer erhöhten
Anspannung der Muskulatur.
Ziel ist es, durch gezielte Anspannung und Entspannung
die Körperwahrnehmung zu verbessern und ein Gefühl
für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen zu entwickeln und
diese aufzuheben.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten

Gesamtkosten: 120 €

Anfragen unter 0170 - 9092666 oder übers Kontaktformular

Autogenes Training nach J.H. Schultz

Gelassen, konzentriert und leistungsfähig!

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. 

Mit Hilfe von Vorstellungskraft wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Auf Stress kann besser reagiert werden, Konzentration und Kraft kehren zurück.
Bereits bestehende Anspannungs- und Erregungszustände werden reduziert, die Belastbarkeit erhöht.
Ziel ist es, das Gelernte im privaten und beruflichen Alltag effizient für sich nutzen zu können.

8 Vormittage oder Abende, einmal pro Woche, je 75 Minuten
Gesamtkosten: 120 €

Anfragen unter 0170 - 9092666 oder übers Kontaktformular

Kurse für Kinder und Jugendliche auf Anfrage.